Stretch & Bienestar
Muévete mejor. Siéntete mejor
Es una actividad pensada para cuidar y conocer mejor nuestro cuerpo a través del movimiento.
Una combinación de estiramientos, movilidad, fuerza, equilibrio y conciencia corporal que ayuda a mantenernos activos, mejorar nuestra flexibilidad y disfrutar de una mayor sensación de bienestar en el día a día.
¿En qué consiste?
Durante las sesiones trabajaremos de forma progresiva diferentes aspectos fundamentales para mantener un cuerpo activo y saludable:
* Estiramientos y flexibilidad
Ejercicios destinados a mejorar la elasticidad muscular y recuperar progresivamente la amplitud de movimiento.
* Fuerza
Trabajo de fortalecimiento suave para mantener una musculatura activa y favorecer una mayor estabilidad corporal.
* Equilibrio y coordinación
Ejercicios que ayudan a mejorar el control corporal, la estabilidad y la seguridad en el movimiento.
* Postura y conciencia corporal
Aprenderemos a reconocer nuestro cuerpo, mejorar la alineación y adoptar hábitos posturales más saludables.
* Movilidad
Movimientos que favorecen la movilidad de las articulaciones y ayudan a combatir la sensación de rigidez.
* Respiración y relajación
Un espacio para conectar con el cuerpo, liberar tensiones y terminar la sesión con una agradable sensación
Un espacio para ti
No se trata de llegar más lejos, sino de sentirte mejor.
En Stretch & Bienestar cada persona trabaja respetando su propio cuerpo, sus capacidades y su ritmo.
Queremos que cada sesión sea un momento agradable en el que puedas estirar, fortalecer, respirar, ganar movilidad y disfrutar del movimiento.